一、认生有什么特征
1、人生的人要敢于说出心中得痛苦。痛苦说出来也许不能得到解决，可是可以减轻心里的负担，让你稍微轻松一点。
2、如果长期不与人交流，那么承受社交焦虑的肌肉就会变得脆弱。缺乏运动会影响身体健康，缺乏交流会影响心理健康。
3、人的性格有大五人格：
（1）神经质（容易感到焦虑，容易受伤）
（2）外向性（外向、充满活力）
（3）开放性（有先见之明、思维活跃）
（4）宜人性（善解人意、心胸宽广）
（5）尽责性（认真、责任心强）
认生得性格中，（1）神经质 和（2）外向性 两个要素起到重要作用。这两种会形成四组搭配：
A、敏感且外向
B、敏感且内向
C、迟钝且外向
D、迟钝且内向
B和D可能就与认生有关二、导致认生的10大恶习
1、非此即彼思维
- 某个人在满分100分的考试中取得了95分的成绩，按照一般思维，95分成绩非常不错，但是对于为了取得100分的人来说，100分以外的成绩毫无意义
- 不能出错、必须完美，不能中庸
2、以偏概全
- 某件事得到消极结果后，会认为自己一直会如此糟糕
- 要多做尝试
3、心灵过滤
- 你在工作中提交了策划案，大多数人给予了好评，你却久久不能忘怀某个人的批评意见，感觉整个策划案被否定
4、贬损思维
- 你被老师评价为”敏锐”的人，本来是褒义词，但你确认为自己的言论伤害了上司的自尊，导致自己心情变得灰暗
5、妄下结论
- 你汇报工作时，上司心不在焉，就认为上司讨厌自己
6、夸大与缩小
- 夸大自己的缺点，缩小自己的优点，碰到一点小失误就认为自己完蛋了
7、情绪推理
- 看到如狼一般的大型犬，就感到恐惧，心想：这么吓人的狗，一定很凶猛、很危险
8、应该思维
- 总是评判自己或者他人，比如爸爸那个时候不应该生气，从而从心里认为父亲是个令人讨厌的人
9、贴标签
10、罪责归己
- 对方在看手表，就认为自己的讲话很无聊
- 对方戴口罩，就认为自己身上可能有体味
- 和妄下结论很想
