首先要先确定一下是否建立了主repo的远程源：
git remote -v
如果里面只能看到你自己的两个源(fetch 和 push)，那就需要添加主repo的源：
git remote add upstream URL
git remote -v
然后你就能看到upstream了。
如果想同步原主仓库的更新，可以做如下操作：
git fetch upstream
git merge upstream/master
当你有更新的代码先要提交到你远程的仓库：
git add .
git commit -m ‘anything …’
然后，你再通过github网页pull request 就可以完成推送给原作者合并了
参考：
1、gitlab和github下fork后如何同步源的新更新
2、github上fork了别人的项目后，再同步更新别人的提交
