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前置操作 (
在Windows上下载安装及使用xshell)

利用 lrzsz工具

首先通过xshell登录到服务器上
利用此命令查看是否安装了lrzsz

rpm -qa | grep lrzsz

如果没有任何反应则是没有安装
若没有安装

yum install lrzsz

安装之后输入

rz

弹出以上窗口选择上传文件

上传的文件的路径在输入rz命令的路径
下载文件的话就

sz filename 

遇到此类问题，但看了文章还是未解决，

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