首先下载Ubuntu镜像文件，一般从官网下载即可
下载链接如右：Ubuntu官网镜像下载
笔者这里下载的是Ubuntu16.04版本：

ubuntuiso文件图片

然后打开VM，新建虚拟机，选择自定义

1.png

基本都是默认下一步，这里选择稍后安装系统

2.png

选择Linux Ubuntu64位

3.png

4.png

这里解释一下处理器数量实际上是使用你电脑配置的线程数，每个处理器内核数量是处理器核心数。二者的乘积不能超过电脑配置最大线程数，比如笔者电脑4核8线程，设置了2和2，一般分电脑性能的三分之一左右给虚拟机较好

5.png

内存设置合适即可，建议1GB以上

6.png

磁盘分为一个比较好，根据需要设置大小，建议40GB以上

7.png

设置完成后，进入虚拟机设置，选择之前下载的ubuntu.iso镜像
8.png

然后启动虚拟机，根据需要选择语言开始安装

9.png

然后就是一些简单的地区选择，用户信息设置。之后开始安装，等待个10来分钟就安装好了

10.png

重启记得在虚拟机设置里修改为自动检测，即移除安装介质

11.png

为了正常使用Ubuntu，还要安装增强功能，即VMtools，点击虚拟机安装VMtools可以看到虚拟机内多了光盘内容，打开，提取VMtools到桌面：

12.png

在桌面打开终端，解压和安装增强功能命令如下：

cd vmware-tools-distrib
sudo ./vmware-install.pl

然后一路yes安装即可。
好了，安装完毕！