即使是那些最自信的人，在某种程度上也会害怕眼神接触。这种害怕使得我们失去了一种最直接、最快速的被人了解以及了解人的机会。
为了重获这种机会，《眼神不败术》的作者给我们提供了一种有效克服眼神接触恐惧的方法，并且向我们说明了眼神接触在情场、职场以及演讲中的运用，最后还给出了如何与自己进行眼神接触的建议。

1、我们为什么害怕眼神接触？

因为眼睛可以反应人的情绪，与人四目相对意味着赤裸裸地呈现出自己的情绪

2、如何不再害怕？

我们可以通过以下方法逐渐练习，让自己不再害怕眼神接触：

• 找熟人练习眼神接触，且逐次延长时间；
• 与路人进行短时间的练习；
• 练习更长时间；
• 开始进行有实质意义的练习；
• 和刚认识的人进行眼神接触

3、在情场中的运用

1）女性可用眼神“主动出击”：

遇到有好感或者喜欢的男性时，女性可以看着对方的眼睛、微笑、散发魅力，然后转过头来，这样其实在用一种巧妙的方式告诉对方，他成功引起了你的注意，欢迎他前来与你聊天。

2）男性用眼神表露自信和“用眼倾听”：

我们身处一个缺乏专注力的年代，让别人把所有注意力都放在自己身上实属不易，所以男性要善于用眼神表露出自信，另外，我们还可以读取女性眼神中流露出的信息。研究表明，一个女人跟一个男人对视几秒后，转头看向辈出，但在45秒内又回头看对方，几乎可以肯定这位女性希望对方主动接近她。

4、在职场中的运用

1）求职面试的眼神接触应适度

在求职面试时，眼神接触不宜太多也不宜太少，应该适度。太多会让面试官觉得你盛气凌人、狂妄自大，太少会让面试官觉得你性格软弱、缺乏魅力，而适度的眼神接触则会让面试官觉得你是个个性迷人、有自信、有勇气、能好好完成工作的人。

2）工作场合“点到为止”

在工作场合，你的眼神接触必须在对方愿意接受的范围内，并且你想增加眼神接触这件事最好别让对方知道。如果遇到对眼神接触没新兴趣或者讨厌眼神接触的人，千万不要盯着对方的脸看。

5、在演讲中的运用

• 切忌扫视全场；
• 不要过多地关注不友善的眼神；
• 与听众对视时间3-4个心跳为宜